一到傍晚奶就少怎麼辦

生完寶寶之後，母乳喂養是每個準媽媽都必須要面對的，有的人想要一個挺拔的胸部，還有的人就是一開始就沒有奶，所以就會選擇喂奶粉。但是大多數的媽媽們還是會選擇母乳的，因為母乳對寶寶的好處有很多很多，是任何食物都代替不瞭的。那麼一到傍晚奶就少怎麼辦？

一到傍晚奶就少怎麼辦

乳汁的分泌受諸多因素的影響，有時是心情影響瞭乳汁，還有的是營養供不上。

奶水少瞭可以讓寶寶多吸乳房，增加寶寶吃奶的次數。寶寶的吸吮會對乳汁分泌有效的刺激，吸吮的次數愈多，愈有利於乳汁的分泌。媽媽可以根據寶寶的饑飽程度來喂寶寶，可以兩個乳房讓寶寶換著吃。

怎樣增加奶水

一定要頻繁吸吮，最好24小時喂寶寶12次。如果寶寶不吃，就用吸奶器吸。晚上是泌乳激素分泌高峰期那時的乳汁也更有營養，一定要喂。

哺乳媽媽一定要多喝湯，各種豬踢湯，鯽魚湯，米酒蛋花湯，烏雞湯等。液體豐富又有營養的湯。可在哺乳半小時後飲用，這樣可保證寶寶在下一次吃到營養豐富的奶水。膳食多樣化，不挑食、不偏食，均衡營養攝入。

哺乳媽媽多補充蛋白質 例雞蛋，牛奶，酸奶，奶酪，豆漿，豆腐等，都是含有豐富蛋白質的食物。蛋白質不夠會引起母乳量的下降。但也要註意寶寶體質，有些媽媽喝牛奶，寶寶會起濕疹。

哺乳媽媽不要讓自己有餓的感覺。多補充足量有營養的食物，否則會影響奶水量。多吃蔬菜、水果，防止便秘，促進乳汁分泌，還要補充充足的水分，才會漲奶。

一到傍晚奶就少怎麼辦？在哺乳期的媽媽們要註意調整自己的心情，不要因為外在的因素影響瞭自己的心情，心情不好，也會影響奶水的多少的。還有一定要多吃營養的食物，不要怕影響瞭自己的身材而不去多吃食物，這樣也會使奶水變少的。