坐月子奶水清怎麼辦

媽媽的奶水就是寶寶的食糧。媽媽的奶好不好直接影響著寶寶的健康和發育。但是因為體質的關系，媽媽的奶水有很大不同。濃稠的有油皮的奶水更有營養，但是有的媽媽也會出現奶水很清很稀的情況。那麼，坐月子奶水清怎麼辦？

坐月子奶水清怎麼辦

檢查下是不是因為月子期間裡的營養跟不上，產婦需要喝點牛奶，喝點排骨湯，牛肉湯，雞湯，魚湯，這些湯湯水水的，搭配著新鮮的水果蔬菜，心情一定要好，睡眠一定要足。小寶寶剛開始吃奶的時候，奶水都是比較清的，再吃一會兒，過一會兒就會變的濃稠瞭。

坐月子奶水少怎麼辦

首先要註意心理戰術，自己暗自對自己說，我一定可以的，我的奶水一定會很多的，我的寶寶一定會吃到很多很多的奶水的，因為奶水是寶寶最好的食物，也是最有營養的。平時多吃點蛋白質比較高的食物，比如牛奶，豆漿，也可以多喝點催乳的湯水，比如豬蹄燉花生湯，鯽魚湯；另外，還可以自己多按摩乳房，使乳腺保持暢通，也有利分泌奶水。

還有一種比較可行的辦法，就是當寶寶將乳房吸空瞭，但是還沒有吃飽的時候，用一塊熱毛巾敷在乳房上，幾分鐘後再讓寶寶吮吸，馬上就又出來奶水瞭，每天可以多做幾次，奶水就會越來越多瞭。

想要奶水好媽媽就不能挑食，但是又要合理飲食。多吃一些對奶水好的食物就可以讓奶水得到改善。如果是剛剛下奶。奶水很稀也是正常情況，所以不必擔心。通過坐月子來調整飲食可以讓奶水很快得到改善。媽媽的飲食也就需要格外的註意瞭。