坐月子裡腰疼怎麼辦

許多女性生產後身體虛弱，再加上照顧孩子過於勞累，身體坐下毛病，比如坐月子出現腰疼的問題。難道這是坐下瞭月子病，聽說月子病很難治療，需要再次坐個月子才能好。這也是民間的一種說法，不足為信，那麼，下面大傢來看看坐月子裡腰疼怎麼辦

坐月子裡腰疼怎麼辦

坐月子期間，產婦需要有充足的睡眠，而且要確保睡姿正確，盡量讓傢人和月嫂幫忙照顧寶寶，這樣可以減少半夜醒來喂奶或者是換尿佈的次數，休息可以得到保證，這樣才是避免腰疼，身體恢復的快一些。

產婦還要註意經期衛生，做好清潔工作。避免發生泌尿系統感染，若是經常臥床的產婦一定要適當活動一下腰部，然後偶爾下床走走，生冷寒濕的食物不要吃。

產後腰痛與哪些因素有關

1、骨盆韌帶松弛

妊娠期間增大的子宮、胎兒還有羊水胎盤都會壓迫到盆底神經、肌肉以及血管，導致腰骶部墜痛。然後連接骨盆、脊柱的韌帶變得松弛，之後脊柱與骨盆的穩定性下降，就會出現損傷導致疼痛。

2、生理彎曲失衡

妊娠時腹部增大會成為生理彎曲失衡，想要身體平衡，那麼，腰背肌緊張導致閉孔肌、梨狀肌收縮，生產時因為拼命的用力，腰部增加瞭巨大的負擔，可能會導致椎間盤突出。

月子期間若是如果沒有註意，可能會坐瞭一些毛病，特別是腰痛比較多。那麼，建議產婦一定要註意不要久坐也要註意不能久站。而且在生活中也要註意多吃一些有助於恢復的食物進行調養。總之，想要改善月子期間坐下的腰痛，一定要查找到原因，對癥用藥才能。