放屁,無疑是一件很尷尬的事情。但是強忍著又會造成腹部漲疼,很不舒服。尤其是在食用瞭一些豆質食品之後的感覺會愈加強烈。所以為瞭避免放屁的尷尬,平時大傢就應該在飲食上有選擇性的攝入,適當吃些調理腸道的食品,就會緩和很多。那麼,我們今天來一起瞭解一下哺乳期總放屁怎麼回事?
哺乳期總放屁怎麼回事
1、食用瞭一些產氣的食物。例如地瓜、 洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品。
2、有可能是一些腸道方面的疾病,也會有腹痛、腹漲以及放屁等現象產生。
3、吃東西時,要細嚼慢咽,以免同時吃下太多空氣。
如何改善哺乳期放屁的情況
1、少吃產氣的食物,如蕃薯或豆類的食品。
2、養成正常排便的習慣。有便意的時候就要如廁,不能忍著。
3、多吃纖維質多的食物。
4、該放屁時就得放,否則常因為腹內氣體太多而脹氣,也是十分痛苦的。
5、避免食用豆制品。可以多喝些調理腸道菌群的奶制品。
上文中就哺乳期總放屁怎麼回事?這個問題做出瞭簡單的介紹。相信很多媽媽也有過這樣的經歷。在哺乳期的時候,為瞭保證寶寶的奶水營養。媽媽會攝入很多高營養高蛋白的食物,這類食物是不好消化吸收的,所以建議媽媽們在哺乳期也要營養均衡,不僅能緩解以上尷尬的問題出現,也能給寶寶更健康的奶水。
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