一個月奶水少怎麼回事

母乳喂養才一個多月，媽媽就發現自己的奶水減少瞭很多，每天的奶水量非常非常的少。面對自己母乳喂養但奶水量卻很少的情況，傢長也擔心不能夠喂飽孩子。但自己之前母乳量都是正常，怎麼會好好變少，一個月奶水少怎麼回事?

一個月奶水少怎麼回事

正常乳汁不足常見於營養不良、過度勞累,睡眠不足或精神緊張導致母乳不足，註意營養，需要加大進餐量。註意良好睡眠，白天也要補補覺才行。每次喂奶完畢，要把剩餘的奶擠出，才能刺激產奶充盈。擠出的奶也可以喂給寶寶。

奶水不是很充足，建議平時在飲食上要多吃一些下奶的食物，比如一些豬蹄湯，雞湯，花生，山藥，鯽魚，紅棗兒等高蛋白的食物。另外，平時精神壓力不要過大，多註意休息，不能熬夜，要養成良好的生活習慣和作息時間。

產後一個月奶水突然變少瞭怎麼回事

1、嬰兒生病住院，產婦奶頭不能及時給寶寶吸允，達到刺激乳腺增進奶水分泌作用，產婦將奶水擠出來，再送到醫院喂嬰兒，這樣母乳得不到循環，就會變稀變少。

2、產婦發感冒高燒在38度以上就會回奶。

3、堵奶是胸部有硬塊，奶水出不來時，硬邦邦感覺紅腫疼痛。

4、產婦生悶氣，心情開心就不會入睡，這樣惡性循環會出現吃不好睡不好癥狀。

在母乳喂養的時候奶水量的多少跟媽媽日常飲食、休息等等是直接有關，如果媽媽發現自己奶水量變少瞭，首先要放寬自己的心態，越緊張對於奶水增加越不利;然後要多吃下奶的食物，多喝湯湯水水，每天保證充足的睡眠才能更好的產奶。