奶水營養不好怎麼辦

每個產婦的奶水質量都有所不同，如果奶水好的話，有很好的充饑效果，寶寶吃奶額次數會變少，而且不用去喝奶粉的。但是有些寶媽的奶水比較清，而且比較少，這樣奶水不足就需要喝奶粉，奶粉可能會造成寶寶便秘，或是不適應的。奶水營養不好怎麼辦？

奶水營養不好怎麼辦

奶水的多少其實和奶水的營養沒有多大的關系，如果奶水營養不足的話，除瞭自身的體質之外，和飲食也有著很大的關系，可以吃一些對奶水有益處的食物，鯽魚湯，豬蹄湯等等都是不錯的，產婦要註意飲食的合理搭配，補充營養，吃一些富含蛋白質的食物，瘦肉，蛋類，豆類等等。但是也不能夠大補的。當孩子大點瞭可以適當的吃輔食補充營養的。

產後奶水不夠怎麼辦

母乳對寶寶來說是很有營養的，是奶粉和輔食都無法代替的，而且母乳可以增強孩子的抵抗力，更加好消化。如果產後那是不足，可以讓寶寶多允吸，促進乳腺分泌，然後吃一些下奶的食物，可以給乳房按摩熱敷，寶媽吃多喝一些魚湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯等都有很好的效果。

奶水營養不夠的話是可以采取食補的方法的，如果還是達不到理想的效果，必要的時候可以和奶粉，選擇適合寶寶喝的奶粉，還要註意喝奶粉更加需要喝水的，防止寶寶大便幹燥，便秘。在哺乳期女性不要為瞭身材去刻意減肥，這樣奶水的營養也會下降的。