月子便秘怎麼辦

孕婦在做月子的時候身體素質都是大不如前的，尤其是腸道的蠕動，蠕動變慢之後許多物質就會殘留在腸道裡面，而隨著時間增長，這種小事情逐漸就變成瞭便秘，便秘的影響也是說小不小說大不大，但是月子便秘怎麼辦還是得多問一下。

1、月子期產後便秘之後一定要及時調整飲食結構，以蔬菜、水果等富含纖維的食物為主要攝入食物。當然在選擇的有一點需要註意，那就是千萬不要食用生香蕉，生香蕉有收斂腸道的作用，吃進去以後隻會導致便秘更加嚴重。

2、在坐月子期間，長輩都會讓孕婦躺在床上休息。但是嚴格來說這種做法是完全錯誤的，如果要有效緩解消除便秘，那麼分娩後的坐月子時期就一定要做適當運動，在不運動的情況下，體內新陳代謝速度就會越來越慢，便秘情況自然而然就會加重，所以要處理好坐月子便秘的情況，一定要適當的做一些運動。

3、壓抑的緊張情緒也會致使孕婦坐月子時出現便秘情況，這時需要做到的就是緩解情緒，時刻保持一種舒緩的情緒，月子便秘的情況也會逐漸的有所緩解。