寶媽上火瞭怎麼辦

秋冬季節天氣幹燥，很多人都容易上火。如果管不住嘴，經常食用辛辣刺激性食物，那麼就有可能出現口腔潰瘍，目赤腫痛的上火癥狀。很多人會選擇服用清火藥，煲綠豆湯等來下火。但是對於正在哺乳的媽媽們來說，吃藥肯定不是首選。那麼寶媽上火瞭怎麼辦？

寶媽上火瞭怎麼辦

1、蓮子芯茶

蓮子芯性寒，味苦，可以利用蓮子芯的寒性達到消除體內煩熱的效果。因此處在哺乳期的寶媽可以適當的飲用蓮子芯茶，可以起到很好的降火效果。但因為蓮子芯比較苦，所以在將蓮子芯泡茶飲用的時候，可以放入少量的冰糖，味道會比較美。

2、綠豆湯

寶媽經常出現失眠的現象，或者是乳房脹痛，這些都很有可能是肝火過於旺盛導致的，而綠豆也具有清熱排毒的作用，所以寶媽在上火的時候，可以通過飲用綠豆湯來幫助快速降火。

3、梨子水

梨不僅含有豐富的營養物質，還具有清熱降火、利尿排毒的功效，因此，春天哺乳期的媽媽上火時，可以將梨煮成水食用，能幫助降火，同時還能起到預防感冒的效果。

如何預防哺乳期上火

1、保持心情愉悅

寶媽在哺乳期除瞭要有足夠的休息時間和有質量的睡眠之外，還要註意避免情緒的高低起伏，對於那些刺激性較大的事情要盡量避免。

2、多喝水和牛奶

水是最好的解毒物品，多喝牛奶喝水可以補充水分，另一方面多喝牛奶還可以保證鈣量。哺乳期也許要多註意均衡營養。

寶媽上火瞭怎麼辦？本文針對正在哺乳的寶媽上火問題，給出瞭具體的食療方子。而且這幾種方法安全健康，不僅具有清熱解毒，清火降燥的療效，而且吃瞭以後對身體很有好處。建議寶媽平時飲食上要加以註意，多吃蔬菜水果，否則在喂奶期間寶寶也會上火哦。