順產後肚子松弛怎麼辦

每一位媽媽都是偉大的。她們在孕育新生命的過程中，需要忍受各種孕期的不適，體型和皮膚的改變。而且在生產過後，由於肚皮被過度的撐大，會一下子變得松弛，沒有彈性。肚皮上的妊娠紋也會伴隨著女性的一生。那麼順產後肚子松弛怎麼辦？

順產後肚子松弛怎麼辦

1、堅持仰臥起坐

抽時間來做做有助於腹部收縮緊實的運動，例如仰臥起坐，這項運動可以鍛煉腹部的肌肉和彈性，讓松垮的肚皮更加緊實。

2、穿稍緊的衣物

稍微緊一些的衣物還是可以穿的，適當穿稍緊一點的衣物可以有效收緊腹部的贅肉，令腹部逐漸緊實起來。隻要不穿太緊的衣物，不影響身體的血液循環就行。

3、單腿畫圈運動

產後針對腹部的松弛問題，想要快速收緊腹部肌肉，新媽媽們可以逐漸鍛煉腹部的肌肉緊實度，你可以經常做單腿畫圈運動。身體垂直站立，一條腿向外側畫圈，再順時針收回，來回反復五六次，再換另一條腿重復此動作即可。

4、少吃高脂肪高熱量的食物

可以多吃一些低熱量少脂肪的水果蔬菜，在為身體增加營養的同時，也能夠減少腹部的贅肉堆積，從而恢復苗條的好身段。

順產後肚子松弛怎樣減肥

1、多喝水，水能夠加快人體的新陳代謝，促進血液循環，將人體的毒素排出體外。而且我們身體的很多活動都是需要依靠水來進行的，隻有水分足夠瞭，皮膚才能有彈性。

2、多吃蔬菜水果，蔬菜水果中富含豐富的維生素，維生素對延緩皮膚衰老有著不小的作用，而且還能保持皮膚的彈性，使得皮膚更加細膩滑潤。

3、倒踩腳踏車，這是一項非常簡單的運動，人躺在床上，雙腳向上舉起，然後跟踩腳踏車一樣，有規律的踏空。這樣的鍛煉方式能慢慢使得皮膚變得緊繃。

4、練瑜伽，瑜伽是一項很好的改善身體輪廓曲線，使得身材更加完美的運動，對腹部皮膚的松弛也有著明顯的改善作用。不過要量力而行，不要練習強度太大。

5、按摩，按摩腹部不僅能緊致肌膚，還對多種疾病都有輔助治療的效果。按摩的時候可以借助一些收腹霜之類的產品進行，這樣效果會更好。

順產後肚子松弛怎麼辦？每一個產後媽媽，因為孕期肚皮的增大，體重的過度增長。產後都會出現肚皮松弛的現象。如果不註意的情況下，這種松弛會很難改變。而且腹部顯得過於臃腫，不僅影響外觀形象，而且影響女性的自信。建議產後媽媽要盡早做一些運動，並用收腹帶來控制肚皮的松弛。