產後恢復對孕媽來說非常重要,在懷孕和分娩時,孕媽已經消耗掉身體大量的精力。因此,在生產之後,孕媽的身體是非常虛弱的,需要在月子期間好好調養,補充營養。那麼,坐月子隻能吃清淡的湯水嗎?
產婦的身體恢復要分為三個階段,分別是清、調、補,不同階段有針對性的飲食調理。在月子期間,飲食要以營養、清淡以及容易消化為主,因為女性在產後身體比較虛弱,剛開始就吃大量油膩的湯水和滋補品,可能會導致身體虛不受補、漲奶以及堵奶等情況發生。
月子餐的口味要盡可能的清淡一點,這也並不是說一點點鹽都不可以放,一點點的調味品都不可以加,如果月子餐一點點味道都沒有,可能會導致產後媽媽沒有胃胃口吃飯,反而會影響身體營養的攝入量,造成產後的恢復進度出現緩慢,而且還會影響奶水的分泌。所以,月子餐建議是少鹽為主,不要放辣椒等辛辣刺激的調料,隻需要放一點點鹽和醬油等調味品是都可以。
因為產後媽媽會有一段時間會大量出汗,這時候身體最容易缺水,缺鹽,影響乳汁的分泌,所以適量吃點少鹽的飯菜,也是為月子餐增加瞭一點點味道,產後女性隻有保證飲食正常,身體才能得到好的恢復。有些產婦身體虛弱,頓頓都吃一些有營養的湯湯水水,也不能被身體全部吸收,反而會增加女性腸胃消化功能的負擔。
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