坐月子期間腰痛屁股痛的原因

大部分的孕媽在生完寶寶之後，都會坐月子，畢竟坐月子對女性的身體恢復是有很大幫助的。但是有的女性在坐月子期間會出現一些不是的癥狀，比如腰痛屁股痛，那麼現在就來看看坐月子期間腰痛屁股痛的原因是什麼？

坐月子期間腰痛屁股痛的原因主要有以下幾點：

1、產後媽媽由於身體虛弱，會經常臥床休息，相應的鍛煉就會減少，這為腰肌勞損埋下瞭禍根，所以會腰痛屁股痛。

2、孕期多數女性身材都會走形，體重也會有明顯增加，腰部贅肉會加重腰部肌肉的負荷，又要常常為寶寶換尿佈什麼的，這就導致瞭腰痛的發生。

3、哺乳期的女性由於經常坐著或是躺著喂奶，稍微不註意腰部就容易裸露在外，出汗受涼也會使得腰痛屁股痛加重。

4、夏天坐月子很多產婦都會選擇開空調，空調開啟不當也是一個原因。

產後要保證睡眠充足，臥床的姿勢要多變，避免提過重或舉過高的物體，不要過早跑步、走遠路。適當的進行活動腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部或臀部不適，可通過按摩、熱敷來促進血液循環，改善腰部或臀部的不適感。

對雙足和雙腿最好保暖工作，避免受涼。睡覺的時候選擇硬床板，睡覺的姿勢也要準確，以側著睡為宜，雙腿彎曲，如果有條件的話，放一個抱枕在雙腿之間，這樣能夠緩解疼痛。起床的時候不要立馬做起來，要緩慢起身，減小對臀部的傷害。