哺乳期乳奶少怎麼辦

一般女性剛生完寶寶因為要喂養寶寶喝奶，會有一段哺乳期，這時候，乳房會產生大量的奶水，以滿足寶寶的需要。可有的媽媽在哺乳期乳奶卻很少，不夠寶寶喝，怎麼辦呢?

解決問題首先要尋找原因，才能對癥下藥。若是女性是第一次當媽媽，剛生完寶寶有沒有任何經驗，難免手忙腳亂，體力就容易透支，睡眠又難以滿足正常需要，壓力變大，奶水也就少瞭。這個建議媽媽保持良好的心態，樂觀開朗一點，調節好生活作息，保證好休息的基本需求。

原因二，媽媽喂寶寶的頻率低。乳奶的分泌和媽媽喂奶的頻率呈正相關的關系。寶寶的吸吮會刺激奶水的分泌，喂奶次數少，刺激也就少瞭，奶水也就會跟著少。所以媽媽要是想多點乳奶分泌，就增加寶寶的喂奶頻率吧，而且註意每次最好兩邊乳房都用到喲。

還有一種可能性是媽媽的營養跟不上需求。有的媽媽在產後很焦急走形的身體，想要減肥回到產前的體型，采取瞭如節食等的不科學方法，影響瞭乳奶的分泌，這是不行的。媽媽的日常飲食要做到營養均衡，多吃富含蛋白質的新鮮食物，同時也要註意避免吃類似於麥芽水這類抑制乳奶的食物。