坐月子腰椎疼怎麼辦

坐月子，是女性在經歷瞭漫長的孕期和痛苦的分娩以後，身體的重要恢復階段，在這個階段裡，女性需要充分的休息，和進食豐富的營養來補充孕產期間的身體消耗，同時，身體在孕產期間造成的各種傷害都有一個逐步復原的階段，那麼，坐月子腰椎疼怎麼辦呢？

坐月子腰椎疼怎麼辦

1、腰椎在孕產階段會經歷不同程度的損傷，月子期間盡量減少對腰椎的重量負荷，同時，減少坐立的時間，降低對腰椎的壓迫。

2、孕產期間的女性身體流失瞭大量的鈣質，會造成骨質的損害，所以腰椎的反應會比較大，應該多進食鈣和蛋白質補充身體的流失。

3、月子期間的女性要註意腰部的保暖，睡覺和側睡的時候盡量不要食用過軟的床墊，容易導致腰部的變形。

產後護理要註意什麼

1、順產的月子期間是42天，剖腹產的月子期間是56天，這個期間要註意休息，飲食要保證充分的營養補充。

2、不管是順產還是剖腹產的女性，需要針對傷口做針對性的護理，出瞭要保持清潔和消毒外，還需要註意預防感染的出現。

3、月子期間要註意保暖，不管是飲食還是穿戴方面，都要註意防風、防寒，更不要出現勞累的現象，避免對身體產生損傷。

坐月子出現腰椎疼，大多是因為產後身體虛弱的狀態下，同時處於哺乳階段，沒有一個良好的休息導致在孕產期間的腰部出現的損傷復發，然後，在哺乳的姿勢和坐立，不要持續一個姿勢太久，避免身體的重量對腰部產生壓迫性的傷害。