產後乳房松弛下垂怎麼辦啊

　　生完孩子之後，女性的乳房就會下垂，乳房一下垂，當然就會影響到美觀。可是，大多數的女孩生完孩子之後，乳房都會下垂。因為，乳房的體積大瞭，就把乳房內的韌帶給拉長，就會下垂。產後乳房松弛下垂怎麼辦啊？

　　產後乳房松弛下垂怎麼辦啊

　　1、佩戴胸罩

　　產後很多女性有不良的習慣，因為要喂奶不喜歡佩戴胸罩，但這也是導致乳房下垂的直接原因。專傢指出，女性胸罩有助於乳房血液循環，起到防治乳房松弛和下垂的現象。

　　2、哺乳期間頻繁更換乳房

　　產後哺乳期間，應該頻繁的更換乳房喂奶，比如寶寶吸完一個乳房後下一次應該輪換另一個乳房，這樣也能保持兩個乳房一般大小。當然，如果想要避免胸部松弛，建議產後不宜給寶寶斷奶太晚，一般6個月以後可以斷奶，之後每天堅持做乳房按摩，有助於促進乳房血液循環，讓乳房更堅挺起來。

　　3、食補

　　產後怎怎樣豐胸呢?最簡單有效的豐胸方法也就是食補瞭，日常多吃豆漿、鳳爪以及豬蹄等都是最好的豐胸食物，同時也能讓受損的胸部組織再生，也能改善乳房松弛的現象。

　　怎樣預防產後乳房松馳下垂

　　1、搭配均衡飲食

　　首先科學合理的飲食習慣是至關重要的。平時飲食一定要重視。在飲食方面不能再像以前那樣挑食，其次要多吃一些膠原蛋白、維生素E含量高的食物，比如卷心菜、西蘭花、獼猴桃以及豬蹄、牛蹄、雞爪、雞翅等，雖然有些食物熱量比較高，但是對豐胸卻有很大好處，吃的少瞭，反而實現不瞭豐胸的願望。

　　2、睡眠要做到位

　　哺乳後媽媽要想快速改變下垂松弛，還要準時睡覺。準時睡覺不僅對肌膚和身體起作用，而且對於胸部來說，也是一種很好的保養品。要知道，當你躺在床上的時候，各個臟腑的血液會集中在體內，起到將排毒、養顏並且可以健康豐胸的效果。

　　3、運動鍛煉少不瞭

　　運動豐胸是很重要的一個方法，適當的運動可以給促進乳房血液循環，讓胸部肌肉強韌，使乳房堅挺豐滿。怎樣讓胸部挺拔不松弛，可以經常做一些豐胸運動。豐胸運動對胸部縮水下垂的產後媽媽的作用是尤為顯著的。

　　有的女性產後不佩戴胸罩瞭，這樣就容易導致乳房下垂。產生一定要佩戴胸罩的。現在市面上有哺乳胸罩，根本自己的胸的大小可以選擇購買。在這裡要提醒女性朋友，不要用以前的胸罩，乳房增大，以前的胸罩太小，會擠壓乳房。