順產後憋不住屁怎麼辦

大庭廣眾之下放屁是一件十分尷尬的事情，雖說放屁是人的一種生理反應，但是在人多的時候放屁也會顯得不禮貌，因此人們會下意識的去憋屁，避免自己在眾人面前出醜，也顯得更加禮貌一些。那順產後憋不住屁怎麼辦？

順產之後不能憋屁是很常見的現象，主要是因為順產後盆底肌受損引發的，由於盆底肌松弛，才導致產婦失去憋屁的能力。不過產婦也不要擔心，一般在產後4-6周之後，盆底肌就能慢慢恢復，也就不會隨意的放屁瞭。如果產後6周依舊有這種現象，則需要進行專業的產後修復。

為瞭提升盆底肌的韌性，順產後產婦可以通過運動來改善盆底肌功能，平時可以多做一做提肛運動。所謂的提肛運動就是夾緊臀部，縮緊肛門，反復進行這種動作，就能促使盆底肌恢復正常彈性。

除瞭提肛運動之外，抬腿運動也能促進盆底肌恢復。產婦可以仰臥在床上，然後用力將大腿抬高，雙腿交替進行，對促進盆底肌恢復也有一定幫助。而且產婦要積極使用束縛帶，合理的使用束縛帶不僅可以塑身，還能促進盆底肌恢復。