沒奶水怎麼辦啊

生完寶寶同時最讓產婦擔心的是沒有奶水，因為奶水對寶寶的身體很重要，也對寶寶有著很大的好處，而奶粉不僅會對傢庭的經濟情況帶來負擔，而且對寶寶的健康成長也沒有母乳好，容易造成寶寶便秘，吸收和奶水相比也是比較差的。那麼沒奶水怎麼辦啊？

心情的好壞也是會影響到奶水的，所以發現沒奶之後不要焦躁，要積極的去面對才行。這個時候需要讓寶寶吸奶的，寶寶吸奶可以促進乳腺的分泌，如果寶寶吸力不夠可以選擇一個比較大的寶寶來幫助允吸，可以借助寶寶的允吸來按摩乳暈，這樣奶水就會有瞭。

可以吃一些促進乳汁分泌，幫助下奶的食物，像是魚湯，骨頭湯，還有豬蹄，雞肉，花生，紅豆，谷類的食物等等，多喝一些粥，喝水等等，這樣不僅乳汁會增多，而且奶水會比較有營養的。如果奶水比較清淡，可以先用吸奶器吸出來，這樣奶水之後才會比較多。

哺乳期的產婦要註意多給乳房按摩，不要吃太多油膩的食物，防止乳腺管堵住，造成奶結出現，然後可以用溫熱的水去熱敷乳房。平時多吃一些溫性的說過，綠色的蔬菜。寶寶喂奶也是需要喝水的，防止寶寶大便困難。