腹直肌修復

懷孕的時候，可能是受到各種因素的影響，很多的孕婦在分娩之後，就出現腹直肌分離的情況。腹直肌分離之後，產後的腹壁很松馳，並且臍孔也會隆起。如果不及時的幫助產後處理腹直肌分離的情況，會影響到產婦的生活質量。腹直肌修復的方法有哪些？

在懷孕的時候，營養過剩、營養不良、穿的衣物過於寬松、多胎、高齡、羊水過多等情況都容易造成孕婦腹直肌分離。腹直肌分離也就是左右兩條腹直肌往兩邊分開，一般在產生半年左右腹直肌會恢復到原位，那就需要采取修復的方法。

對腹直肌修復可以通過運動的方式，比如，做仰臥起坐、平板支撐、健身球訓練、徒手髖橋等運動，都可以對腹直肌進行修復。除瞭運動外，也可以使用收腹帶，收腹帶會讓患者有很強的束縛感，對改善腹直肌分離有明顯的效果。

為瞭避免產後出現腹直肌分離的現象，在懷孕期間，也要適當的鍛煉，並且要避免多胎、巨大兒等宮體過大等因素。腹直肌分離情況比較嚴重，比如出現超過3指的情況，就需要通過手術治療。