生完寶寶氣血虛怎麼辦

生孩子是一件比較大的事情，生完孩子以後女性需要精心調養自己。有的體質的好的，一般除瞭月子身體就會逐漸恢復，但是有些女性，在除瞭月子以後還是有點血虛，就想瞭解下生完寶寶氣血虛怎麼辦？大傢看瞭下文，就會多一些答案。

生完寶寶以後，媽媽不光要照顧寶寶，給寶寶喂奶，還要照顧自己，難免有點力不從心。所以在月子期間要多吃一些補氣血的東西，比如紅棗粥、山藥粥都是不錯的，還可以喝店雞湯、魚湯，記住要把上面那層浮油去瞭。

除瞭食補以外，還要多鍛煉身體，如果因為孩子太小，不能去戶外，可以在室內做一些運動，瑜伽、有癢運動都可以，但是要根據自己的情況來調節下鍛煉的時間，在初期，可以鍛煉的時間短一點，半小時為宜。慢慢身體適應瞭，可以多做幾分鐘。不僅可以讓身體更健康，還能塑型。

除此以外，女性要少生氣，一切以自己的身體為重。在飲食上可以多費心一些，但是不要挑食。在作息上規律一些，而且傢人也要多分擔一些。這樣女性的臉色就會慢慢的好起來，人也會越來越精神。