哺乳期肚子大怎麼辦

剛生下來寶寶之後，準媽媽的身材就跟沒懷孕之前，有瞭一定的變化，但是在哺乳期想要瘦身就會非常的不容易。要是節食減肥那麼寶寶的糧倉就不充足瞭，讓寶媽非常的苦惱，那麼哺乳期肚子大怎麼辦？

在哺乳期減肥是非常難減，準媽可以做一些伸縮收腹的運動，第一步先把肚子抻展，第二部再把肚子收回來。來回重復這樣的動作，可以減肚子上邊的脂肪，也可以多喂寶寶，其實寶寶吸奶也就是吸脂。多喝奶寶媽媽也就變瘦瞭，隻不過這個是全身變瘦。

哺乳期最忌諱的節食減肥，可以在食用飯的基礎之上，再餓可以食用一些水果。先要少量的食用，以免造成寶寶腹瀉，在寶寶適應之後便可以長時間的用它來代替食物。這個方法要在一日三餐的基礎之上再吃水果，因為準媽媽平時吃完飯會餓，用水果代替油食物最好瞭，水果可以有蘋果、香蕉、木瓜之類的溫補水果。

吃水果不僅有助於減肥，還能有效的幫助準媽媽進行排便，預防便秘的發生。再有就是在哺乳期一定不要食用甜品，水果不屬於甜品范疇。甜品指的是蛋糕、巧克力、冰淇淋等高熱量的食物。