做完月子腰還疼怎麼辦

生完孩子以後，女性就用做月子的方式來調理自己的身體，但是有的時候，傢人幫不上忙或者孩子不好照顧，女性會格外忙碌一些，這樣身體就不好恢復，等出瞭月子，容易落下一些病，比如腰疼。那麼做完月子腰還疼怎麼辦？

1.註意腰部保暖。不管哪個季節，人們都要穿大點的衣服蓋住腰部，尤其是來月經前後，要註意不能吃涼的刺激性的東西。

2.不要久坐、久站。坐姿不良或者站的時間較長，就會出現腰疼的情況。平時女性要註意少彎腰，而且盡量少做一些耗費體力的事情。疼的時候，還可以用敷一些發熱的膏藥，可以緩解疼痛。

3.按摩。可以讓傢人幫助，也可以使用專業的按摩器具進行按摩，每次15-20分鐘。實在不行，就會醫院進行專業的醫師按摩。

4.找中醫調理。產後腰疼，可能是月子裡沒有回復，可以吃一些中藥調理一下，而且在這段時間讓孩子喝奶粉，以免影響到寶寶。

產後腰疼一定要及時治療，可以通過毛巾熱敷的方式，也可以借助傢人的幫助，有條件的最好去醫院進行專業的按摩，效果會更好。平時飲食上，要均衡，多吃一些含鈣高的食物，不要久坐，多起來活動，可以散步、快走或者其他適合自己的方式。