奶水脂肪高怎麼辦

對於哺乳期的女性來說飲食結構一定程度的決定著奶水的質量，如今更加註重科學喂養，不是吃的越好奶水就約好，飲食要有規律營養均衡，奶水脂肪高大多與媽媽的飲食有關，接下來就說說奶水脂肪高怎麼辦？

1.奶水脂肪高一般情況下是因為媽媽的飲食太過油膩，造成奶水脂肪高對於孩子的成長發育是很不利的。建議媽媽們在哺乳期間一定要規律飲食，盡量食物種類豐富一點，可適量吃些魚肉，瘦肉類，或者雞蛋，牛奶，蔬菜水果類；五谷粗糧有助於消化，同時富含多種礦物質，是不錯的選擇。太油膩的食物就少吃一點為好。

2.母親代謝不好也會造成脂肪高的情況。很多女性吃的很清淡，也比較註重飲食均衡，但是代謝功能不好也會影響健康，還是建議檢查一下為好，不要因為疾病存在而導致消化不良，從而導致代謝異常。

3.奶水脂肪高，建議飲食中多吃蔬菜，每天保證充足的水分，盡量減少動物性脂肪的攝入，同時要保持適量運動以增加肌體對多餘熱量及脂肪的消耗，這樣才可以提供健康的奶水供寶寶食用。