月子可以吃水果嗎

女性在生完孩子後，一般都會坐月子，因為坐月子對女性身體的恢復情況很有幫助。女性在月子裡的時候，都比較重視在月子期間的飲食，要多瞭解一下坐月子期間的相關飲食，這樣才能將月子坐好，那麼月子可以吃水果嗎？

月子裡可以吃一些水果，可以吃香蕉，因為很多產後女性都深受產後便秘的困擾，吃香蕉能潤腸通便，改善產後便秘癥狀。另外，吃香蕉可以讓人感覺愉快，對預防產後抑鬱也有一定的幫助。不過香蕉性寒，不能吃太多。

也可以吃些蘋果，因為坐月子期間，活動量很少，容易出現不消化、便秘等情況，而蘋果富含膳食纖維，能促進寶媽媽排便。而且吃蘋果還有助於控制血糖水平和膽固醇水平，這樣也有助於產後恢復。

還可以吃山楂，由於產婦剛生完孩子，身體比較疲勞，腸胃功能相對來說也相對較差，容易出現食欲不振、消化不良的情況，吃山楂能改善食欲、促進消化。另外，山楂具有活血散瘀的功效，在月子期間適量的吃一些山楂，有助於惡露的排出，從而緩解腹痛癥狀。