月子吃的五谷是指哪五谷

坐月子是女性分娩後的一個重要階段，在生產後，女性身體損失瞭大量的精力和體力，因而產後身體要休息一段時間，在這期間，女性除瞭要做好身體護理以外，在飲食上也要加強優質食物的攝入，那麼，月子吃的五谷是指哪五谷？

月子吃的五谷是指薯類、大豆、稻谷、玉米、麥子，女性適當的吃些五谷對身體健康是非常有幫助的，裡面所含有的營養物質很豐富，而且還可以促進排便，能夠把身體裡面的有害物質及時排出，有利於維持身體健康，而且也能防止便秘。

坐月子期間，女性還可以吃些粗糧類的食物，例如有小米，小米含有足量維生素和蛋白質，能夠有效起到補血作用，同時還可以吃紫米和黑豆，這兩種食物能夠滋補肝腎，並且也能促進乳汁快速分泌，在制作的時候，需要把食材洗幹凈，加入清水熬成粥即可。

休息是坐月子期間比較重要的，剛結束分娩的女性會非常勞累，而且身體比較虛弱，所以在產後短時間內要好好臥床休息，等身體逐漸恢復，才可以下床走動走動，但要避免長時間站立或坐姿，以防出現腰酸背痛等不適。