產後特別容易哭怎麼辦

孕婦在生完孩子以後以後，除瞭身體，心理也會發生很大的變化，情緒會波動比較大，稍有不順心就會心情鬱悶，想哭。那產後特別容易哭怎麼辦呢？

1. 自我調節。產後由於傢人都會特別關註寶寶，眼裡隻有寶寶，就會忽略瞭產婦的感受，產婦心情得不到關註就會容易委屈想哭。產婦要學會自我調節心情，慢慢接受這個事實，畢竟傢裡又多瞭一個新成員，傢人對自己有所忽略也是難免的。平時可以在照顧寶寶之餘，多幹些其他自己的事情，來轉移自己的註意力。可以聽聽輕音樂來緩解自己的焦慮。

2. 跟傢人溝通。要經常跟傢人溝通，把自己心裡的想法及時告訴傢人，不要總是讓傢人猜測自己的心情。

3. 藥物調理。產婦在月子裡本來就身體虛弱，再加上產後情緒抑鬱總是哭身體肯定會更差，可以適當吃些疏肝理氣的藥物。如果情緒抑鬱比較嚴重的可能就是患上瞭產後抑鬱癥，一定要特別註意，必要時要吃藥緩解。

作為傢人除瞭關心寶寶之外，一定也要註意照顧產婦的心情。多跟產婦聊聊天，晚上的時候多幫產婦照顧寶寶，讓產婦可以更好的休息，保證產婦的睡眠，避免產婦患上產後抑鬱。