順產後尿失禁怎麼辦

寶媽們在生完孩子以後，身體是要恢復一段時間的。如果是剖腹產可能還比較慢，順產的話時間就短一些，恢復的比較快。但是順產有一點不好的就是，生產後會有尿失禁的情況，那麼順產後尿失禁怎麼辦？

寶媽們在這個時候可以做一些運動，來給自己做一下調節。當然不是很劇烈的活動，生完孩子身體還是很虛弱的。做的時候首先是給盆底肌運動，可以躺在床上，面朝上把腳屈膝蓋分開八厘米，這個活動可以讓寶媽們的肛門還有會陰的部分都用上力氣。就這樣每次幾秒鐘就可以放松一下瞭，休息一下再接著做，每次可以根據自己的體力，分幾組做。

還有就是腹肌上的一個運動，可以躺在床上慢慢屈膝蓋，手扶著大腿的位置，調整一下自己的呼吸，慢慢來回伸展自己的腿。這樣會感覺整個腹部，都在用力。當然是要慢慢的做，不能用力過猛，如果累瞭要休息休息再繼續。在做各種活動的時候有一個比較需要註意的就是，千萬不能磕到或者壓迫到自己的胸部。

順產雖然對寶媽的恢復，還有對寶寶都很好。但是也是要根據自身情況來看的，如果實在不適合順產，還是要聽從醫生的意見的。到時候如果在生的時候難產，發生瞭什麼危險，對寶寶和媽媽都是很危險的。