月子期間吃什麼好

女性生孩子後，就會無縫進入到月子期，這個時期是女性身體恢復的關鍵時期，所以在坐月子期間，女性一定要吃好睡好休息好，盡量作息規律，在飲食上一定要保持營養均衡，以防落下“月子病”，那麼，月子期間吃什麼好？

女性在坐月子期間，可以多喝一些肉湯，比如：雞湯、鯽魚湯、排骨湯等等，這些湯水鮮香美味，除瞭能保證月子期間身體所需營養之外，還能促進月子期間的女性乳汁分泌，為寶寶健康成長提供足夠多的“口糧”。

月子期間還可以多吃水果，水果內豐富的維生素和膳食纖維以及充足的水分，可以幫助產婦潤腸通便，避免出現便秘的現象。但是要註意在吃水果時，不能吃直接從冰箱拿出來的水果，太涼的水果被產婦食用之後，容易導致宮寒，對身體恢復不利。

另外，月子期間不建議吃油膩或者辛辣刺激類食物，因為月子期間的女性身體虛弱，這些食物被吸收後，很容易導致腸胃不適，出現消化不良、腹瀉或嘔吐的癥狀。如果寶媽使用母乳喂養寶寶，也很大可能給寶寶造成不良的影響。