哺乳期休息不好怎麼辦

在剛剛生完小孩之後的一段時間裡，媽媽經常會先坐一段時間的月子，在這段時間裡，媽媽的身體一般都很虛弱，也很緊張，所以就造成瞭既不能好好休息又需要好好休息的場面。那麼，哺乳期休息不好該怎麼辦呢？

1、在生完小孩後，也就是產後，孕婦的心理都會有些緊張和抑鬱，甚至會產生產後抑鬱癥，如果這樣，就會很焦慮，很焦灼，然後整天也心神不寧的，不能好好休息。這樣對孕婦的身體其實是有很大的損害和消耗的。所以應該盡快調整心情，做一些比較開心愉悅的事情來調節。

2、哺乳期休息不好也有身體本事的原因，剛生完小孩都會比較虛弱，這時媽媽們都會感到很累，全身都會難受。這時應該及時對營養進行補充，多吃蛋白質，谷類，也不要做太累的活動。

3、生產後很大幾率會腸胃不好，如果發生瞭，飲食要盡量清淡，然後平時的時候可以喝點開胃敗火的飲品。

4、在剛生產後，產婦的各個機能都沒有恢復，媽媽們應該住在比較安靜的環境，或者盡量制造比較安靜的氛圍，對休息會有很大的改善。