小月子吃什麼好呢

女性懷孕後，出現自然流產或是選擇人工流產，事後都需要休養，休養這段時間稱作是“小月子”。小月子雖然沒有月子那麼講究，但女性此時身體比較虛弱，飲食方面也得好好留意。那麼，小月子吃什麼好？

坐小月子時，可以吃溫和、清淡、容易消化的食物，湯水類、粥類的食物是首選，比如鯽魚湯、益母草雞湯、小米粥、排骨湯、豬肉湯、蒸雞蛋、紅豆湯。女性這時候可以選擇蛋白質豐富、具有補鐵效果的食物，比如瘦肉、雞蛋、魚類、奶制品、豆制品等。

女性還需要均衡飲食，每天吃蔬菜、水果，幫助身體攝入足夠的維生素、纖維素。如果覺得生吃水果比較冷，擔心留下後遺癥，可以考慮將水果蒸熱後吃。不要吃生冷、油炸、刺激性大、食品添加劑多、辛香料豐富的食物。

小月子女性除瞭要註意飲食問題外，還需要多休息，第一個星期盡量多躺在床上，第二個星期可以偶爾起來走動走動，休息兩三個星期比較好。養成規律的生活作息，註意下體衛生，避免搬抬重物，不要做傢務活，註意身體、特別是腳部的保暖。