產後免疫力低下怎麼辦

女性生完孩子後身體免疫力是下降瞭不少，不好好休息容易落下病根子。因此，為瞭以後生活能夠輕松一些，產後恢復是十分必要的。那麼，女性產後免疫力低下應該怎麼調理？

女性產後免疫力低下，是身體虛弱的表現。想要讓身體恢復元氣，就需要先將月子坐好。隻要在坐月子期間休養好身子，能夠提高自身免疫力。所以，女性應該詢問有關專業人士關於坐月子方面的問題，整理出一份健康飲食的表格，然後嚴格執行，每天做適量的運動，排毒養顏；每天要早睡早起，保持身心愉悅，不要胡思亂想。

1、飲食對女性來說十分重要，好的飲食調理能夠有效地幫助女性恢復元氣。因此，女性要提高免疫力，需要多補充維生素、蛋白質等等營養物質，即魚肉、米飯、豆腐等高蛋白食物可以多吃，而葡萄、奇異果、木瓜之類的含維生素、抗氧化的水果更要每天都吃，排毒養顏。不過一些涼性食物在產後可以吃，但要少吃。除此之外，也可以多食用一些藥膳，如枸杞、人參之類，能夠補充氣血，提高免疫力。

2、生活作息對產後女性來說也很重要。每天適當的運動量，能夠排除體內毒素，增強自身抵抗能力，不要半途而廢，不然後悔隻會是自己。每天要早睡早起，精神充足，才能更有精力的照顧孩子，讓身體健康。因為產後身體會分泌出一種激素起抑制作用，容易讓女性產生抑鬱心理，因此女性要多與朋友、傢人聊天，將心中的不快說出，排出體內鬱氣。