哺乳期回奶瞭怎麼辦

 2024-03-23  阅读 15  评论 0

哺乳期回奶瞭怎麼辦

回奶多是指乳房分泌乳汁的量減少或者突然沒有瞭奶水。導致回奶的主要原因是飲食和心情,所以健康飲食,保持心情愉快可以促進乳汁的分泌。那麼哺乳期回奶瞭怎麼辦?

哺乳期回奶可以通過按摩乳房來促進乳房的血液循環,使其恢復到通暢的狀態,同時要避免擠壓到乳房。如果自己的手法不精準,效果不理想,是需要請專業的催乳師來進行疏通,一般效果會非常顯著的。當乳腺管被疏通以後,就需要註意個人的飲食瞭,多喝一些利於下奶的鯽魚湯,它裡面的營養成分對下奶是很有功效的,而且利於寶寶對鈣的吸收。

哺乳期為瞭避免回奶情況的發生,有些食物和佐料是不能食用的。如花椒、紅豆、韭菜等等,對於回奶的食物一定要銘記於心,不能誤食,頻繁的回奶會直接導致乳腺管堵塞,影響到以後乳汁的供給。再者,需要保證規律的作息習慣,在寶寶睡覺的時候也要註意自身的休息,這樣才能以更好的狀態來照顧寶寶。另外,要心情舒暢,多想想美好的未來,多想想可愛的寶寶在自己的照顧下健康的成長。

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