產後缺少乳怎麼辦

寶寶的生長和發育離不開母乳，對於6個月之前的寶寶來說，母乳中所含的營養成分可以滿足寶寶生長需求。所以科學提倡母乳喂養。但是很多剛生完寶寶的媽媽會面臨缺奶的問題。那麼產後缺少乳怎麼辦？

一、調整好心態

很多媽女性一夜之間從少女到媽媽，一時間難以適應這種角色的轉變，面對一個新的生命，有些手足無措。緊張、憂慮等不良情緒撲面而來。而這些負面情緒會影響乳汁的分泌。所以作為人母的媽媽們一定調整好自己的心態。積極樂觀的來面對每一天。

二、均衡飲食

事實上母乳喂養是一件相當消耗體力的事情。所以在這期間，寶媽一定要註意自己的飲食。不能挑食和偏食，盡量的使自己飲食的結構多元化。多吃一些水果和蔬菜，也是有利於母乳的增加的。這裡禁止食用生冷刺激的食物。飲食以清淡且營養為宜。

三、產後及時開奶

科學研究表明，孕婦在剛剛生產以後，如果給孩子哺乳的及時並且量大，乳房就會受到刺激，那樣產生的母乳也就比較多。所以生完寶寶後，一發現孩子餓，就盡快的進行母乳喂養。