晚上奶水不夠吃怎麼辦

對於寶寶的成長來說，最好的方式就是進行母乳，但是有很多女性朋友母乳的時候奶水不夠，尤其是在晚上奶水不夠的情況非常明顯。這種情況就導致很多小朋友在夜間醒來因為沒有奶水，所以常常哇哇大哭，那麼到底晚上奶水不夠怎麼辦呢？

1、適當添加奶粉。其實母乳不夠明顯是有征兆的，我們盡是經常性的哺乳，也會發現寶寶因為吃不飽而哇哇大哭，那麼這種情況就建議大傢適當的傢中準備一些奶粉。夜間母乳不夠的情況出現之後，就應當立即為他們喂奶粉。

2、適當補充營養。其實女性朋友如果白天喂奶過後發現夜間奶水不夠，那麼很有可能是某一方面的營養缺失造成的。女性是否有奶以及能否正常哺乳，與他們的飲食是有很大關聯的，而夜間沒有正常飲食，所以奶水會減少這是正常的，但要註意不至於奶水不夠吃。

3、保持適當的運動。如果我們營養方面也已經達到瞭一定的狀態，但是還是發現奶水分泌不足，那麼這種情況建議女性朋友們適當運動。因為運動可以加速身體的血液循環，這樣對於奶水的分泌也是有一定幫助的。

但還是要註意的問題是，女性朋友在哺乳期間，一定要盡量少吃一些回奶的食物，並且在飲食上也一定要有針對性和選擇性。尤其建議大傢不要經常吃一些垃圾食品，那麼這種情況下可能導致奶水不夠吃，同時還有可能導致嬰兒出現營養不良或者肥胖的現象。