分娩後免疫力下降怎麼辦

許多母親有產後免疫力下降的問題。她們在懷孕前很少感冒，但在分娩後會變得虛弱。每次感冒可能持續一個多月。那麼，分娩後免疫力下降怎麼辦？

為瞭提高免疫力，免疫細胞必須首先獲得足夠的纖維、維生素和蛋白質。蔬菜含有許多維生素，谷物富含高纖維，雞蛋、豆腐、牛肉、豬肉和魚是高蛋白食物，媽媽可以大量補充它們。此外，抗氧化食品，如葡萄、韭菜、大蒜、卷心菜和綠茶，以及含有維生素C的水果，如獼猴桃、木瓜和草莓，也有助於提高免疫力。

分娩後能吃涼的水果和蔬菜嗎？根據西方醫學，隻要不吃太多，不每天都吃，孕婦們仍然可以正確地吃甜瓜。除瞭一般食物，還可以通過藥膳來提高免疫力。紅棗、枸杞、人參、黨參等中藥材是很好的藥材來源。

與增強免疫力的食品相比，導致免疫力下降的食品大多是“異常食品”。在中醫看來，極冷或極熱的食物都是不適合孕婦吃的東西。冷飲、調料(如辣椒、花椒、洋蔥)、燒烤和油炸食品都是不正常的食物。

分娩後，身體就會不如以前強壯，身子骨都會變得很虛，而免疫力下降是“虛”的癥狀之一。雖然西方醫學在免疫方面與孩子的分娩沒有多大聯系，但孩子的分娩實際上是“補虛”，隻要在孩子分娩期間進行護理，就能有效提高免疫力。免疫力低下的人也可以利用禁閉來補充營養，使他們的免疫力恢復到正常水平。

為瞭增強免疫力，媽媽們應該從源頭開始，應該積極降低壓力強度，尋求傢裡人的支持，並保證足夠的睡眠。最重要的是，不管有多忙，都要經常吃飯。