月子裡睡不著覺怎麼辦

孕婦生完小孩後身體虛弱，需要好好休息一下。可以寶寶等不住產婦休息好幾天嗷嗷的要吃奶，而且吃的量少次數還多。特別是夜裡還要喂幾次奶，產婦很少有能夠好好睡一覺的時間。但是也有些特殊情況，有的產婦因為生娃，就會出現很平常相反的狀態，異常的精神，睡不著，這有可能是身體出現瞭問題，月子裡睡不著覺怎麼辦？

1.產婦可以睡前吃點低脂肪的點心或者牛奶，牛奶有助於睡眠的作用，是天然的鎮定食物，但要註意不能吃多，適量就好；

2.適當的增加運動量，運動後人比較疲憊，能起到催眠的作用，提高睡眠質量。但是鍛煉不能亂來，不要睡前鍛煉，睡前鍛煉容易興奮，不會輕易睡著，最好把鍛煉的時間放在白天；

3.白天寶寶睡覺的時候，產婦也不要跟著寶寶一起睡，寶寶睡覺多是在長身體，產婦睡多瞭當然晚上會睡不著，可以找點事情做，但切記不要用力，勞累，產婦隻要中午小憩一會就好；

4.還有種方法就是睡前給寶寶和自己洗個澡，睡前講講小故事，有利於寶寶跟產婦很快的進去睡眠。