產後衣服穿不上怎麼辦

孕婦由於在整個懷孕期間必須註意胎兒營養，所以吃的比較多，體重增長比較嚴重。而且在生產以後整個哺乳期也是要註意營養的，所以導致懷孕以前的衣服都不能穿瞭。那產後衣服穿不上怎麼辦呢？

1.合理飲食。每日三頓主餐都要有足量的蔬菜，另外加二至三次水果。不要通過少吃一頓飯、或者大大減少進食量來減肥。暴飲暴食和飲食不足會影響乳汁質量，也會影響自己的健康，會使產婦變得更胖。

2.減少熱量。限制高熱量、高脂肪的食物，如蛋糕、甜餅幹、炸薯條和油炸食品。少使用油炸食品，最好是吃蒸、煮、烘、烤或煎的食品。註意吃東西適量，一次不要過多。

3.經常鍛煉。每周最少鍛煉兩次，每次半小時，這樣在身體上和精神上對產婦都很有好處。鍛煉有助於放松和緩解壓力，使產婦保持體型和健康。經常鍛煉還有助於產婦減去過多的體重，讓身體苗條起來。遊泳、散步和騎自行車等都是很好的有氧運動，有助於消耗脂肪，增加不同部位的肌肉力量。

產婦由於生產的時候會消耗大量體力和元氣所以是很虛弱的，所以減肥必須要根據科學方法進行。產後減肥需要選對方法來進行。否則就會影響產婦的健康，造成不良的後果。