月子18天瞭註意什麼

一般媽媽生完寶寶後就會坐月子，相比西方女性的不在乎，中國女性則在坐月子期間有諸多避忌，為的就是能讓女性是生殖器官恢復過來。那麼，坐月子已經由18天瞭，還要註意什麼？

首先，是媽媽的個人衛生。在傳統觀念上，坐月子的女性不能洗澡不能洗頭，這實際上是不合理的。在月子期間的媽媽分泌物會增加，時間能持續到產後的五個星期左右，所以即使坐月子已有18天瞭還記要註意保持會陰的清潔和幹爽，至於洗澡，淋浴和盆浴雖然確實要避忌，但可用擦浴的方式清潔身體。

其次，是產後運動。分娩寶寶讓媽媽的全身肌肉受到不同程度的損傷，在剛剛生產完寶寶，並不建議媽媽開始運動，在產後14天左右的時間可做一些簡單的腹肌收縮運動瞭，但太劇烈的運動建議在產後六周在進行，在坐月子18天左右的時間建議還是不要做粗重活。

再用，在飲食方面媽媽可食用催奶的湯料瞭。在坐月子的前期，傢人會多註意給媽媽做補血滋陰的菜式，但已經坐月子18天瞭，寶寶的食量也大瞭不小，這個時候要註意調整飲食結構，從給媽媽補血轉而給媽媽催奶，且在這個時間，媽媽還是要註意飲食清淡，吃容易消化的食物。