月子經常坐著會腰痛嗎

坐月子期間很容易出現身體不舒服的情況，腰部疼痛就是常見的一種，女性在產後，盆腔組織充血，身體抵抗力下降，如果腰痛不能及時緩解的話，可能就會一直持續，甚至會因此落下月子病，因而女性需要引起重視，那麼，月子經常坐著會腰痛嗎？

月子經常坐著有可能會腰痛，如果女性隻是單純的坐著喂奶，就不會容易引起腰痛和月子病，但是如果長時間的久坐，就會引起腰背部肌肉勞損，加上盆腔處於充血狀態，因而就會造成腰痛。

為瞭避免女性腰痛嚴重，可以及時使用骨盆矯正帶，建議每天佩戴3-5個小時，這樣有助於發揮出良好的矯正作用，讓腰痛得到改善，還能促進骨盆恢復。再者，女性在飲食方面要多補充鈣質，有時候缺鈣也會導致腰痛，女性要適當多吃富含鈣元素的食物，比如海帶、排骨以及蝦皮等。

當腰部受到寒冷刺激時，就容易出現疼痛酸脹等不適感，因此女性還要註意加強局部保暖，尤其是天氣轉冷時，可以每天堅持進行熱敷，使用熱水袋或者熱毛巾都可以，讓腰部及周圍區域得以緩解。