哺乳期怎麼睡

哺乳期的媽媽奶水可能會比較多，晚上睡覺可能會不太舒服。睡覺姿勢對於一個人來說非常重要。哺乳期的媽媽一定要有一個好的睡覺姿勢，這對媽媽的睡眠很有改善作用。那麼哺乳期的媽媽睡覺姿勢應該怎麼樣呢？

如果媽媽的奶水比較多，那麼就多建議采用平躺的睡覺姿勢，這樣奶水就不容易自己流出來，弄到被子，一定要避免過長時間的側躺睡覺姿勢，因為媽媽側躺睡覺的時候會擠壓到自己的乳房，然後導致奶水流出。而且還要選擇合適哺乳期時候的胸衣，因為它可以對胸部起到很好的支持作用。

如果奶水不是非常多的媽媽，可以選擇適當的時間側身睡覺。但是最好還是側身側向左邊，因為這樣可以促進血液的流動，增加對寶寶的供血量。

媽媽在哺乳期的時候更加不要選擇趴著睡覺，這樣很容易擠壓到自己的乳房，造成奶水流出之外，嚴重的還有可能導致乳腺炎。而且趴著睡覺也有可能會壓到自己的寶寶。

當然，沒有人可以一個晚上保持一個睡覺姿勢不變，最重要的還是媽媽睡得舒服。丈夫最好在旁邊協助矯正一下媽媽的睡覺姿勢。