產後虛胖有什麼特效方法

懷孕的時候為瞭胎兒能夠得到充足的營養，孕媽媽們一般都會吃很多對補身體有好處的食物或者營養品。等到孩子生下之後，自然會比懷孕之前胖一些。那麼，產後虛胖有什麼特效方法呢？

1.產後虛胖大部分原因都是懷孕期間營養過剩，首先一定要註意合理的控制飲食。每頓飯盡量隻吃七分飽，少食多餐，保證營養均衡。同時，也要註意多攝入一些膳食纖維豐富的食物，比如蔬菜和水果。但是註意不可用果汁代替水果，因為果汁不僅含糖量高，而且缺少纖維素，雖然能提供給人體所需的維生素，但並不利於減肥。

2.產後虛胖還有可能是因為產婦剛生完孩子，氣血虛弱，有條件的可以進行中醫經絡按摩調理。通過按摩，幫助產婦疏通經絡，氣血順暢之後虛胖的癥狀自然就能緩解瞭。在進行經絡調理的時候，首先應該調理脾胃，隻有脾胃功能正常，機體才能開始正常運轉。

3.想要解決虛胖的問題，除瞭控制飲食之外，還要適當的運動。運動能夠促進人體的血液循環，加快新陳代謝。每天維持一定的運動量，不僅能夠幫助產後減肥，而且能夠提高產婦的身體素質，為今後照顧孩子提供良好的身體基礎。