媽媽給寶寶哺乳期間怎麼減肥

每個女人都會非常在意自己的身材，但是生瞭孩子之後大多數的女人都會變得比較肥胖，可這個時候也不能夠進行減肥，因為寶寶還需要吃母乳。其實並非沒有辦法在哺乳期減肥，媽媽給寶寶哺乳期間怎麼減肥？

想在哺乳期減肥的人一定要註意方式方法。一般來說，女性是在生完孩子4到8周之後開始進行減肥，因為生產會導致女性免疫力下降，需要一段時間來恢復身體。在減肥期間千萬不能選擇節食，效果慢不說，對身體也有傷害，還會影響到乳汁的分泌。在日常的生活中，可以多吃一些蛋白質豐富的產品，再加上適當的運動，減肥效果相當不錯。

在哺乳期減肥一定要選擇科學的方法，另外減肥的時候不能夠讓體重過快的降下去，每個星期大概掉一斤肉就可以瞭。如果體重過快下降會對肝臟造成負擔，也容易形成脂肪肝。

減肥期間寶媽不能過於控制飲食，因為寶寶還需要母乳喂養，如果母體攝入不到足夠的營養，也會影響到母乳中的營養物質。如果寶媽都沒有吃到足夠的食物，又怎麼可能分泌出有營養的乳汁？所以平時的飲食一定要營養均衡。