產後第三周吃什麼

生寶寶對於女性的身體會帶來很大的損傷，所以在生完寶寶後，及時的去調理改善身體。尤其要從飲食方面來調理，而且孕婦在產後的飲食要合理的搭配，這樣身體才能更好的復原，那麼產後第三周吃什麼？

1.滋補湯，第三周的時候，產婦可以吃一些有營養的湯水瞭，可以更好的補充營養，恢復體力，另外還可以讓奶水更充足。甜糯米粥，紅豆湯，或者是一些骨頭湯等等都很不錯，可以根據自己的身體情況，選擇合適的量。

2.魚類，魚的各種營養元素都非常多，食用對於人身體好處多多，對於產後的女性來說，更是極好的補品，在產後第三周的時候，可以選擇鱸魚食用，要註意做法，可以制作的清淡一些，不要過於辛辣，此時的產婦不適合食用辛辣有刺激性的食物。

3.蔬菜，蔬菜對於產婦恢復身體來說，非常有好處。要註意選擇一些當季的新鮮蔬菜來食用，菠菜、油麥菜、花椰菜、空心菜等等都是非常好的選擇，可以清炒。蔬菜中所含有的各種營養元素都極為豐富，可以讓孕婦身體更好的恢復，同時也能促進奶水的增長。