母乳產婦可以吃花生嗎

喂母乳的產婦有很多的東西都不能吃，否則會造成寶寶肚子身體不舒服。像是太辣的食物容易紅屁股，涼的容易拉肚子。花生也是很好吃的，營養也很充足。那麼母乳產婦可以吃花生嗎？

花生的營養成分比較高，含蛋白質、鈣、還有鐵等元素，營養全面又充足。花生生吃，煮著吃，炸著吃都是可以的。能夠幫助身體益氣養血，還有通便止咳的作用，哺乳期女性下奶也是能起到作用的，哺乳期吃一些能讓乳腺更加通暢，乳汁的質量也會變好。

花生能夠幫助奶水不足的女性下奶，可以選擇花生豬蹄湯，營養足而且下奶的效果好，但是需要檢查一下寶寶是不是對花生過敏，如果過敏可能會造成寶寶皮膚不適應的，而且寶寶比較小很危險。如果不過敏就可以吃的。

如果寶寶缺鋅會反應遲緩，註意力不集中，也不想吃飯，花生中含有維生素和鋅元素，對寶寶的智力發育也有很大的益處，而且也可以預防寶寶缺鋅。哺乳期飲食一定要均衡得當，建議選擇蛋白質，維生素含量比較高的食物，對寶寶和自身的身體都是好處多多的。