哺乳期吃什麼dha好

母乳喂養小寶寶的哺乳期媽媽，在這個時期的要格外的增加營養，以確保自己的身體健康和增加乳汁的充足分泌。有的哺乳期媽媽因為某些原因，需要在這個時期補充dha來增加營養。那麼哺乳期吃什麼dha好呢？

首先，哺乳期的媽媽如果是進行補充dha的話，當然是建議從食物中補充dha比較好。對於制劑類的dha，一定不要自行的補充這種保健品。因為任何藥劑形式的保健品，在哺乳期這個關鍵時期，都不建議私自進行服用。以免對於給寶寶哺乳產生不良影響。如果哺乳期媽媽感覺自己應該補充dha的話，那麼建議可以經過醫生檢查，確定如需補充在進行補充為宜。

如果是正常的情況下，哺乳期的媽媽可以通過食物來進行dha的攝入。食療補充dha是最好的。如每周可以食用海魚兩到三餐，每日要保證食用一枚雞蛋，含鈣豐富的蝦類等食物也要適量食用。這些食物都可以加強dha的攝入。如果是食物能夠保證哺乳期女性dha的攝入，那麼要比單純的使用藥物類型的dha 進行補充要有益處。

所以對於dha的補充，哺乳期的媽媽一定要有所分析和多加咨詢專業醫生，不要盲目聽取一些廣告或者是促銷所具有的誇大性的宣傳。如有必要的情況下，才可以采取dha制劑的補充。這樣才可以有一個健康的哺乳期。