哺乳期不能喝什麼粥

剛有瞭小寶寶後，新手媽媽們一般都會比較辛苦，因為不僅要調理好自己的身體還要對寶寶進行母乳喂養，所以媽媽們在飲食上，一方面會擔心自己恢復不好，沒有精力照顧好寶寶，另一方面擔心吃不好瞭會影響自己的母乳，那麼，哺乳期不能喝什麼粥？

一般情況下，新手媽媽們要少吃爬豆類的粥，也要少吃韭菜、麥芽水之類的食物，因為這類食物中含有的物質會抑制乳汁的分泌。其次，媽媽們一定不要食用涼粥，因為這時候媽媽的身體還是比較虛弱，另外，媽媽們要保證飲食均衡，不要貪食自己非常喜歡的食物。

在瞭解到哺乳期盡量少喝的粥類後，哺乳期內媽媽們又該吃些什麼才能夠保證自己的乳汁呢?

新手媽媽們在需要維持均衡飲食的同時還得攝取比一般人更多的高能量及高蛋白的食物，這樣才能夠保證自己有足夠的乳汁來喂養寶寶，也能夠更快的恢復新手媽媽們的身體機能。因此，媽媽們需要多喝些鯽魚湯，排骨湯，烏雞湯、豬腳花生湯等各種營養湯品，也要多喝水，多吃些新鮮的蔬菜水果，這些都可以促進乳汁分泌。