產後喝什麼湯奶多

母乳對於寶寶來說是這個世界上最昂貴最美妙的食物，產婦有充足的母乳是一件很省心的事情，不僅喂食寶寶方面，同時還可以省下大把的奶粉錢，所以為產婦補充營養增加母乳很重要，產後喝什麼湯奶多？

產後飲食可以選擇吃一些花生、絲瓜、豌豆等催乳的食物，將絲瓜制作成絲瓜湯，也可以起到很好的催奶功效。產婦奶水是否充足，其實與產婦的心情也有著很大的關系，如果一個產婦每天都處於很開心的狀態，那麼奶水自然也會變得更加充足，小寶寶可以放心的吃到飽，如果產婦長時間抑鬱，奶水就會少。

產後如果產婦的奶水不充足，可以多讓產婦喝些溫暖的鯽魚湯，鯽魚湯可以有效幫助產婦增加奶水量。平時產婦一定要補充足夠的營養元素，每天的一日三餐都不可以缺少，傢人們在產婦喂食母乳的這段時間中，一定要給予產婦更大的關懷，平時不要惹產婦生氣，盡量的開導產婦，多喝些雞湯也可以。

普通的雞湯、絲瓜湯、鯽魚湯都可以起到增加奶水的效果，產婦想要有充足的奶水，不僅要做到飲食方面的營養充足，同時還要懂得放松，學會調節自己的心理狀態，在寶寶允吸母乳的時候，也應該放松一些。