坐月子吃什麼補鈣快

在女性坐月子的時候，就要滋補自己身體瞭，那麼在這個時候吃些什麼就很重要瞭，但是很多醫生可能就建議瞭，產婦最大需求就是補鈣。而補鈣也不是一蹴而就之事。在產婦產後最好通過食物補充鈣質。那麼坐月子吃什麼補鈣快？

1、產婦補鈣可以采用華彩魚肉形式。采用原料就是魚肉大約2兩，還有青紅椒各20克，冬菇30克左右，蔥絲大約20克上下，薑絲大約10克，之後就是紹酒、鹽、胡椒、淀粉瞭，可以說食材很好取得。

具體做法:

a.在制作之時，把魚肉切成絲狀，之後采用涼水漂洗、瀝水，隨之用鹽、雞蛋清、淀粉炮制，剩下就是鹽、紹酒、味精、胡椒等調料瞭，放入碗中加水兌汁，然後就是青紅椒切成絲，冬菇也切成細絲狀，之後開水汆透就可以瞭。

b.把炒鍋燒熱，放入植物油，在成熱之時，就放入魚絲，隨後放入椒絲等物料翻炒，在出現香味之後就可以，可以說對產婦補鈣效果很好，很多女性都在采用這樣補鈣方式。

2、還有就是骨湯燴豆腐瞭，基本原料就是豆腐、蝦仁、骨頭湯、小油菜等物料。在骨頭湯燒開之後，就可以隨機放入豆腐、蝦仁等物料瞭，可以說是最簡單的補鈣之方，很實用。