哺乳期怎麼調理氣血

大多數孕婦在生產完後月子裡都易出現氣血不足的現象，生孩子就相當於人體的一次大換血，而在生產中損失的氣血要在月子裡補充回來。要不然出月後女性的身體會出現很多問題，那麼哺乳期怎麼調理氣血？

1.哺乳期氣血不足容易導致奶水不足，嚴重者將會引會其它並發癥。而哺乳期調理氣血最好的方法就是食療法。食療法指的是食用新鮮的具有補氣血功能的食材。比如紅棗，它富含蛋白質、糖類有助於安神鎮靜，益氣補血，寶媽在熬湯時放一些紅棗在湯裡面。

2.在哺乳期孕媽多喝些紅糖水是極好的，紅糖具有補氣益氣、溫暖脾胃的功效，同時可以活絡因生產時損失的氣血並增加能量。在生產後有些地方也會提供紅糖包給寶媽泡溫水喝，同時有助於在月子期間幫助孕婦排除惡露。

3.為瞭快速調理好氣血，低熱量、高蛋白的食物也是必不可少的，但是在烹調過程中不要添加過多的添加劑，豆類、新鮮青菜以及海產品類可以多吃一些，但需註意分多餐食用，切忌暴飲暴食。

4.月子裡臥床休息對於調理氣血是有好處的，可以幫助產婦身體慢慢恢復。