坐月子該吃什麼菜好

很多老一輩的人認為，女性月子期間食用蔬菜水果，會傷身體。畢竟很多蔬菜水果性寒，不利於子宮修復。但這種想法是不對的，女性月子期間更需要食用蔬菜水果，以保證身體營養均衡。那麼，女性坐月子該吃什麼菜好？

芥藍菜屬於平性蔬菜，其中富含大量纖維，能夠預防女性產後便秘。而且芥藍菜具有降低膽固醇、軟化血管的作用，可預防心血管疾病。所以女性坐月子時可以適當食用芥藍菜，但不要經常食用，以免影響內分泌平衡。

其次，黃花菜富含蛋白、維生素、礦物質等營養，有利於女性氣血恢復。而且，食用黃花菜能夠讓人心平氣和，鎮靜心神，所以女性產後可多吃黃花菜。胡蘿卜營養豐富富含胡蘿卜素、維生素等，有利於女性補充維生素，提高身體免疫力，促進身體恢復。

番茄中富含番茄紅素，具有較強的抗氧化性，能夠幫助女性美容、抗衰老，保護她們身心健康。蓮藕能夠行血化瘀、清熱生乳，女性產後食用蓮藕，能清除體內積存的淤血，增進女性食欲，促進乳汁分泌，有利於寶寶身體健康。