哺乳期能吃生蠔扇貝麼

孕婦在生產之後除瞭關註寶寶的健康之外，最關心的就是奶水是否充足的問題。奶水充足不但寶寶有福，媽媽也可以免去每天充奶粉的麻煩。正在哺乳的媽媽都對自己的飲食很關心，都想知道在哺乳期能吃一些生蠔和扇貝麼？

1.哺乳期婦女的飲食是對於奶水是否充足來說是很關鍵的，不但要營養充足還要考慮到是否會影響到寶寶的健康。有些媽媽十分喜歡吃海鮮一類的食物，比如像生蠔、扇貝等是可以適當的吃一點的，因為這些都是高蛋白的食物對乳汁的產生是沒有太大的影響的，不會影響到寶寶的健康，所以太擔心。

2.哺乳期為瞭促進乳汁的分泌，可以讓媽媽多喝一些營養湯，比如說公雞湯、排骨湯、鯰魚湯、都可以加強乳汁的分泌，不要吃脂肪太多的食物，這樣會堵塞乳腺，影響寶寶的吸允，另外在哺乳期盡量不要生冷、辛辣的食物，鹽的攝入量也要控制。

3.一個良好的心情和健康的身體對哺乳期媽媽來說也是至關重要的。心情愉悅乳汁就會分泌旺盛，就會有一個良性的循環，另外產婦要加強身體的恢復鍛煉。