坐月子吃哪些水果比較好

產婦坐月子期間，醫生會告知可以多吃些新鮮的當季的水果，水果富含多種營養物質，可給產婦補充營養，促進產後身體恢復，但月子期間飲食有一定的禁忌要求，並不是所有的水果都適合吃，那麼，坐月子吃哪些水果比較好？

推薦水果之一：奇異果。奇異果又叫獼猴桃，含有大量的葡萄糖、果糖、果酸、維生素C和血清素成分，葡萄糖和果糖都是容易吸收的糖分，可以幫助產婦補充能量，而維生素C和果酸搭配，還能幹擾黑色素沉淀，淡化妊娠斑，血清素能穩定情緒，提高睡眠質量。

推薦水果之二：蘋果。蘋果含有碳水化合物、蘋果酸、鞣酸、多糖、果膠、礦物質及維生素等營養物質，蘋果富含維生素C，能增強機體免疫力，預防產後並發癥，其次蘋果中的蘋果酸能代謝熱量，因此蘋果是一種低熱量水果，產婦適量食用可以有助於產後減肥。

推薦水果之三：木瓜。木瓜的營養成分有木瓜蛋白酶、木瓜酵素、糖類、胡蘿卜素、蛋白質、膳食纖維及各種維生素和礦物質元素等，其中木瓜酵素有高度分解蛋白質、糖分和脂肪的能力，可以增強人體對食物的吸收利用，促進身體恢復，同時還能刺激乳房分泌乳汁。